Você se sente como a Lebre de Março, correndo incessantemente, com a mente a mil, preocupações que não param e uma sensação constante de que falta tempo para tudo? A ansiedade, essa companheira incansável, muitas vezes nos impede de viver plenamente, de nos conectar de verdade e de desfrutar da calma que merecemos.
Se você busca um porto seguro, um espaço de acolhimento e ferramentas práticas para desacelerar, respirar e encontrar seu próprio ritmo, o grupo terapêutico 'Lebre de Março' foi criado para você.
Mais do que um grupo, é uma jornada de 6 encontros online, semanais, de 1h30min, onde vamos mergulhar nas raízes da ansiedade e, juntos, construir um novo caminho. Inspirado no personagem da Alice no País das Maravilhas, a 'Lebre de Março' é a metáfora perfeita para a mente acelerada que todos conhecemos. Aqui, aprenderemos a domar essa lebre, transformando sua energia em movimento consciente e não em pura inquietação.
Metodologia: "Minha abordagem integra o melhor de diversas linhas terapêuticas: o Psicodrama para a expressão e o grupo, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para reestruturar pensamentos, e princípios do EMDR/Brainspotting para promover a auto-regulação e o fortalecimento de recursos internos.
Lebre de Março: Grupo Terapêutico para quem busca ferramentas contra ansiedade
✅ Ferramentas Práticas: Aprenda técnicas eficazes de respiração, aterramento e reestruturação de pensamentos para usar no dia a dia.
✅ Mente Mais Calma e Focada: Desenvolva a capacidade de desacelerar o fluxo de pensamentos e aumentar sua presença no momento presente.
✅ Autoconhecimento aprofundado: entenda os gatilhos da sua ansiedade e aprenda a responder a eles de forma mais consciente.
✅ Apoio e Conexão: Compartilhe experiências em um ambiente seguro e acolhedor, percebendo que não está sozinho(a) na sua jornada.
✅ Melhora na Qualidade de Vida: Recupere o prazer das pequenas coisas, melhore seu sono e suas relações.
✅ Auto-regulação Emocional: Fortaleça sua capacidade de lidar com as emoções intensas geradas pela ansiedade.